Les recettes faciles pour 4 personnes!
On sait ce que c’est que de jongler avec mille tâches et de finir par se demander
« Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? »
Alors, voici un petit coup de pouce : des recettes ultra-simples et délicieuses pour quatre personnes. Elles sont là pour vous épargner le casse-tête des dîners et vous offrir des moments de détente bien mérités. Et petit conseil d’ami : faites-en plus et vous aurez déjà de quoi régaler tout le monde le lendemain midi.
Cuisiner devient un jeu d’enfant, promis !
Voici 10 recettes faciles de 15 minutes qui sont variées et riches en plaisir
Pâtes aux poulet Alfredo
![Pâtes au poulet Alfredo](https://nowme.fr/wp-content/uploads/2023/11/0b9c5ece3dfed3385e7a53764e8abe58.jpg)
Ingrédients:
- 400g de pâtes
- 400g de poitrine de poulet coupée en dés
- 1 tasse de brocoli cuit
- 1 tasse de sauce Alfredo
Mélangez la moutarde et le miel, badigeonnez le saumon, puis faites-le griller.
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisson: 10 minutes
Salade de lentilles et de saucisses
![Recette facile de 15 min salade de lentilles et saucisses](https://nowme.fr/wp-content/uploads/2023/11/652d512c29952c49870029edbaab4497.jpg)
Ingrédients:
- 2 tasses de lentilles cuites
- 400g de saucisses coupées en rondelles
- 1 tasse de tomates cerises coupées en deux
- 1/4 de tasse de vinaigrette à la moutarde
Mélangez les lentilles avec les saucisses et les tomates, puis ajoutez la vinaigrette.
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisson: 10 minutes
Omelette aux champignons et épinards
![omelette aux champignons et épinards](https://nowme.fr/wp-content/uploads/2023/11/98eb87cb4ff0a7ef5e0b64f7e769a09c.jpg)
Ingrédients:
- 8 oeufs
- 1 tasse de champignons tranchés
- 2 tasses d’épinards frais
- 1/2 tasse de fromage râpé
Battez les oeufs,faites cuire avec les champignons et les épinards, ajoutez le fromage.
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisson: 10 minutes
Riz sauté aux crevettes et légumes
![Recette facile Riz sauté aux crevettes et légumes](https://nowme.fr/wp-content/uploads/2023/11/727eb9eafdc3f716947ee131173d9c22.jpg)
Ingrédients:
- 400g de crevettes décortiquées
- 2 tasses de légumes mélangés (pois,carottes,etc…)
- 250g de riz cuit
- 2 cuillières à soupe de sauce de soja
Faites sauter les crevettes avec les légumes, ajoutez le riz (riz précuit à faire chauffer au micro-onde) et la sauce soja.
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisson: 10 minutes
Wrap de dinde et avocat
![Recette facile wrap de dinde et avocat](https://nowme.fr/wp-content/uploads/2023/11/2c99240a3cc65615e823efb45f09d945.jpg)
Ingrédients:
- 400g de dinde coupée en lanières
- 8 petites tortillas
- 1 avocat coupé en tranches
- 1/2 tasse de yogourt grec
Faites cuire la dinde, réchauffez les tortillas, puis garnissez-les avec la dinde, les tranches d’avocat et le yogourt grec.
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisson: 10 minutes
Poulet sauté aux légumes asiatiques
![poulet sauté aux légumes asiatique](https://nowme.fr/wp-content/uploads/2023/11/ea4224e4387580f1b34877e5828afe8e.jpg)
Ingrédients:
- 400g de poulet coupé en dés
- 2 tasses de légumes asiatiques surgelés
- 2 cuillières à soupe de sauce soja
- 1 cuillière à soupe d’huile de sésame
Faites sauter le poulet et les légumes avec la sauce soja et l’huile de sésame.
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisson: 10 minutes
Salade de quinoa aux légumes grillés
![Recette facile salade de quinoa](https://nowme.fr/wp-content/uploads/2023/11/992ec622e7216f3857f9a8eeea8e3ce3.jpg)
Ingrédients:
- 1 tasse de quinoa cuit
- 2 tasses de légumes mélangé (poivrons,courgettes,oignons)
- 1/4 de tasse de vinaigrette balsamique
- 1/2 tasse de feta émietté
Mélangez le quinoa avec les légumes grillés (picard a déjà ça) la vinaigrette et le feta.
C’EST TOUT ?? OUI !!
- Temps de préparation: 5 miutes
- Temps de cuisson: 10 minutes
Tacos rapides aux crevettes
![tacos rapides recette facile de 15 minutes](https://nowme.fr/wp-content/uploads/2023/11/e5ca22c9f0e3ed8f2098252a869204ba.jpg)
Ingrédients:
- 400g de crevettes décortiquées
- 8 petites tortillas
- 1 tasse de salade de chou pré-emballée
- 1/2 tasse de soja
Cuisez les crevettes, chauffez les tortillas puis garnissez-les avec la salade de chou et la » SALSA « . FINITO !!
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisson: 10 minutes
Pâtes au citron et poulet
![Pates au poulet recette facile de 15 minutes](https://nowme.fr/wp-content/uploads/2023/11/f7a8be1baf086f5b72bfc4debe1be4e1.jpg)
Ingrédients:
- 400g de pâtes
- 400g de poitrine de poulet coupée en lanières
- Zeste et us de 2 citrons
- 2 cuilières à soupe d’huile d’olive
Cuisez les pâtes (pâtes version 3 minutes) faites sauter le poulet avec le zeste et le jusde citron dans l’huile d’olive.
» BASTA C’EST FINI «
Rajoutez carottes pré-rapées si vous le souhaitez.
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