SE LIBÉRER DU PERFECTIONNISME POUR RELÂCHER LA PRESSION MENTALE
Que ce soit pour les tâches du quotidien, dans notre travail ou même au sein de nos relations, le perfectionnisme n’est jamais très loin et il suffit d’un rien pour qu’il nous gagne. Finalement c’est source d’angoisse et de pression mentale supplémentaire. Alors comment se libérer de la volonté d’être parfaite et pourquoi est-il préférable de s’en détacher ?
C’est ce que nous allons voir aujourd’hui sur NowMe.
Dans la vie tout est une question d’équilibre, de dosage. L’objectif ici est de trouver un juste milieu entre négligence et perfectionnisme. Voyons 4 domaines de nos vie où le perfectionnisme peut se loger.
1- DOMAINE RELATIONNEL
Ça vous arrive de temps en temps de penser que vous n’êtes pas assez bien pour les autres ? Ou par rapport à eux ? Ce genre de pensées tend à nous casser le moral en plus d’être peu constructives.
L’attitude à privilégier : Personne n’est parfait donc fichez-vous la paix ! Vous pourrez toujours vous améliorer à votre rythme et surtout sans pression. Et si vous ne vous sentez pas acceptée quelque part surtout n’y restez pas. Un tas d’autres personnes aimeront qui vous êtes.
2- DOMAINE PROFESSIONNEL
Que l’on monte sa boîte ou que l’on soit salarié, les attentes sont nombreuses et variées. Parfois les réflexions d’un collègue ou d’un supérieur peuvent entacher notre confiance en nous.
L’attitude à privilégier : réussir à accepter là où on en est aujourd’hui et avancer à son rythme. Ne pas hésiter à communiquer avec ses pairs pour exprimer ses difficultés et voir si vous pouvez trouver des solutions ensemble.
3- DOMAINE DU FOYER
L’entretien de la maisonnée demande du temps et de l’énergie et si en plus on souhaite que ça brille dans les coins à toute heure n’en parlons pas. Il se peut que ce soit une passion, dans ce cas-ci aucun problème. Mais dans le cas contraire, être un peu moins exigeante pourrait améliorer votre qualité de vie.
L’attitude à privilégier : on se met moins la pression si la vaisselle n’est pas faite à l’heure de temps en temps, pour profiter d’un moment plus nourrissant pour soi. Cela vous permettra de réduire la pression mentale et de passer un bon moment.
4- DOMAINE DU RAPPORT À SOI
Être trop exigeante envers soi-même a des conséquences néfastes sur notre bien-être, cela amène du stress et fait descendre notre self-estime. En se fixant des objectifs inatteignables car irréalistes on ouvre la porte à l’auto flagellation et la culpabilisation.
L’attitude à privilégier : se fixer des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes, et temporels) exemple : sortir 2 fois par mois en soirée avec mes copines à partir de la semaine prochaine. Voir toutes nos sorties entre copines ici.
Globalement, réduire le perfectionnisme peut améliorer la qualité de vie, la santé mentale et les relations personnelles.
Cela aura également un impact positif sur votre productivité et votre créativité.
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